겨울철 산행시 주의할점

[겨울철 산행시 주의할점]

 

겨울철 산행 주의할점 올려봤습니다. ※영하 20-30도의 날씨에 대비한다. 평지 기온이 영상이라도 산악 날씨는 체감온도가 영하 20도 이상인 경우가 많다. 여벌 옷을 준비하여 추우면 껴입고, 땀이 많이 났을 경우 갈아 입어야 한다. 될수있으면 땀에 옷이 젖지않토록 옷관리를 잘해야 한다. ※젖은 옷은 체온을 빨리 빼앗는다. 땀에 젖은 옷은 마른 옷보다 체온을 2백40배나 빨리 빼앗는다. 저체온증에 걸리면 오한, 판단력 상실, 언어 장애, 졸음, 비틀거림, 마비 등의 증상이 나타난다. 자신도 모르게 일어나므로 초기에 발견하고 신속한 조치를 취해야 한다. 몸은 따뜻하게 데워주고 계속 움직이게 한다. ※눈산행은 체력소모가 심하다. 눈산행은 일반산행 보다 체력 소모가 많아 에너지를 더 많이 필요로 한다. 따라서 산행 중 간식으로 에너지를 보충하여 탈진하지 않도록 한다. ※음주는 생명을 단축한다. 습관적으로 산행시 술을 먹거나 춥다고 술을 먹는 것은 조난을 부른다. 술을 먹었을 때 잠시 동안은 모르나 술이 깨면서 체온이 2도정도 내려간다. 같은 온도에서 술을 먹은 사람이 먼저 동사한다. ※일행에서 뒤쳐지지 않는다. 일행에서 낙오되어 뒤쳐지면 조난을 당하기 쉽다. 뒤쳐질 때는 가이드나 리더에게 이야기하여 도움을 받도록 한다. 단체산행이나 그룹산행에서 가이드나 리더는 후미에서 쳐지는 사람을 반드시 동행한다. ※휴식은 서서 한다. 눈산행은 앉아서 쉴 만한 곳이 없다. 배낭을 맨채 나무에 기대거나하여 잠시 휴식을 취한다. 쉴 만한 곳이 없다고 쉬지 않고 계속 산행을 하는 것은 무리. ※간식은 식사 대용으로 할 만큼 준비한다. 눈산행은 산행 중 식사할 장소가 마땅하지 않은 경우가 많다. 식사대용으로 될 만큼 간식을 준비한다. ※식수와 따뜻한 물을 준비한다. 겨울 산행에도 식수를 반드시 준비한다. 다만 다른 계절보다 적게 준비한다. 작은 보온병에 따뜻한 물을 함께 준비하면 더욱 좋다. ※아이젠은 필요로 할 때만 착용한다. 초심자는 대개 처음부터 아이젠을 착용하는 경우가 많은데 아이젠은 꼭 필요한 경우에만 착 용한다. 아이젠을 착용하면 다리에 쉽게 피로가 올 수 있다. ※단독산행은 피한다. 단독산행은 피하고 단체산행을 하거나 그룹산행을한다. 그룹산행시 경험많은 리더가 동행 하여야 한다. 초심자끼리의 산행은 무리. ※휴대폰을 지참한다. 휴대폰을 지참하고 가이드나 리더, 동료의 휴대폰 전화를 메모하여 조난시 연락을 취할 수 있도록 한다. 다만 산에서는 지형에 따라 휴대폰이 터지지 않는 경우가 많다.